5 gestes simples pour l’apaiser au quotidien
Le stress fait partie de la vie, mais lorsqu’il devient chronique, il peut impacter la digestion, le sommeil, l’immunité, voire le moral. La naturopathie propose des outils concrets pour le réguler.
Voici 5 gestes à intégrer dans vos journées :
Respirer en conscience : 5 minutes de respiration abdominale peuvent suffire à calmer le mental.
Infusions relaxantes : Tilleul, camomille, mélisse ou passiflore apaisent naturellement.
Digital detox : Prendre 1h sans écran le soir. Votre système nerveux vous dira merci.
Ancrage dans le corps : Massage, auto-massage, bains chauds, huiles essentielles (lavande vraie, petit grain bigarade).
Routine bien-être : Rituels matinaux, marche lente, gratitude… créez un moment pour vous.
Et surtout : ne culpabilisez pas d’être stressé·e. Prenez soin de vous avec douceur.
