Pourquoi et comment faire une détox en douceur ?
Notre organisme est naturellement équipé pour éliminer les toxines : le foie, les reins, la peau et les intestins jouent un rôle clé dans ce processus. Mais dans notre mode de vie moderne (alimentation transformée, stress, pollution...), ces organes peuvent être surchargés.
Pourquoi faire une détox ?
Une détox permet de soutenir les organes émonctoires afin qu’ils fonctionnent de manière optimale. Cela peut se traduire par plus d’énergie, une meilleure digestion, une peau plus nette et un mental plus clair.
Une détox douce et naturelle :
Hydratation : Boire 1,5 à 2 L d’eau par jour, idéalement tiède le matin avec un peu de citron.
Alimentation : Favoriser les fruits, légumes, jus frais, bouillons et éviter le sucre, l’alcool et les produits transformés.
Plantes : Le chardon-marie, le romarin ou encore le radis noir soutiennent le foie.
Routine : Prendre le temps de bien mastiquer, marcher tous les jours, et dormir suffisamment.
À éviter : les détox trop drastiques ou les jeûnes mal encadrés, surtout si vous êtes fatigué·e ou stressé·e.
